Zitat Zitat von chris van huis
also ich könnte dir nur raten, wie oben schon angesprochen mehr mit freihanteln zu trainieren, finde da kann man einfach seinen natürlichen bewegungsablauf besser verfolgen!

jedoch sind maschinen auch sehr erforderlich, z.b. dips oder latzug is halt einfach pflicht!
nen Dipständer würd ich jetz nich direkt als Maschine bezeichnen