Das Problem mit der Milch.

[DarkZonk]

Moin.
Ich habe ein Problem mit Milch (Vollmilch).
Ich trinke sie zu Mittag und Abendessen, im schnitt sind das etwa 1 l/tag.
Auf der einen Seite ist die Milch eine meiner größten Eiweiß-Quellen auf der anderen Seite hat sie auch ziemlich viele Kcal.
Fettarme Milch kommt nicht in Frage, da meien komplette familie nur vollmilch trinkt und auch keiner umsteigen will.

SInd die Kcal durch Milch verkraftbar? :X

[backfix]

geh einfach nächtes mal selbst einkaufen und kauf fettarme milch, vielleicht merken sie es nicht :P.
zu deiner frage: verkraftbar ist auslegungssache. 100ml vollmlich haben ca. 3 g fett. bei einem liter sind das dann 30g fett . wär mir persönlich zu viel, da das auch hauptsächlich gesättigte fettsäuren sind (glaub ich jedenfalls, wenns nicht stimmt, bitte schreien ). ich würd sowieso weniger milch trinken, muss doch kein liter am tag sein. so toll ist milch nämlich nicht !

[Robertus]

wieso kauft mama für dich nicht fettarme milch und für den rest vollmilch? ist doch kein sonderliches problem..

[chnolch]

ach was! Wieso Fettarme milch?
Wer gross werden will muss auch richtig essen!
Ich trinke immer 2.7%-Fett-Milch. Und mein KFA war nie über 13%

[DarkZonk]

fettarme milch mag ich eh ned so gerne :X

[backfix]

gewissermassen hat chnolch recht. falls du probleme haben solltest, an gewicht zuzulegen, hau dir ruhig die vollmilch rein. ansonsten dann lieber fettarm.

[Sebastian_1987]

Bei einer Fettarmen Milch (1,5%) führst du deinem Körper pro Liter 15Gramm Fett zu... Und viel Eiweiß hat Milch auch nicht. Hol dir lieber Eiweiß-Produkte die dein Körper eh besser aufnehmen kann. In solchen Produkten ist halt wenig Fett und sogut wie keine KH. Milch ist nicht das ware....

[Jul]

schwemmt lactosefreie milch eigentlich auch auf??

[michy82]

Ich habe ein Problem mit Milch (Vollmilch).
Ich trinke sie zu Mittag und Abendessen, im schnitt sind das etwa 1 l/tag.
Auf der einen Seite ist die Milch eine meiner größten Eiweiß-Quellen auf der anderen Seite hat sie auch ziemlich viele Kcal.
Fettarme Milch kommt nicht in Frage, da meien komplette familie nur vollmilch trinkt und auch keiner umsteigen will.

SInd die Kcal durch Milch verkraftbar? :X



Hallo!
Nun, bei Milch ist es so, dass Du Milch aufgrund der relativ hohen Kalorienzahl auch in Deine Gesamtkalorienbilanz mit einkalkulieren musst!!!
Aber Milch als größte Eiweiß-Quelle zu sehen ist in meinen Augen ein wenig kurzsichtig, da es weitaus bessere und auch preiswerte Alternativen gibt, wie z.B. Quark und Frischkäse, welche sogar noch einen viel höheren Protein-Anteil aufweisen als es bei Milch der Fall ist!
Bitte achte auch auf den Lactose-(Milchzucker)anteil in der Milch...
Zu hohe Mengen davon können zu einer Lactoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit) führen, welche sich in Magenproblemen, Blähungen, etc. äußert!

P.S.:
Ein Päckchen Milch kostet 49 Cent. Kaufe Dir doch einfach zwei Päckchen zusätzlich zu dem Familienbedarf... Glaube dass kannst Du finanziell verkraften!


Michael