ich weiß schon dass der muskel in der regenerationsphase wächst aber ich finde dass 6 tage für jede muskelgruppe regenrationszeit einfach bissl sehr viel ist. ich finde zweimal die woche müsst schon sein aber da müsst ich auf einen zweiersplit runter gehen und da würd das training einfach zu lang werden da ich sehr intensiv trainiere.