2er SPLIT .... bitte BEWERTEN !!!!!!!!!!!!

[beliar]

Absoluter Schrott. Weiß gar nicht wo man da anfangen soll...

- Fehlendes Beintraining
- Fehlendes Schultertraining
- Viel zu hohes Volumen
- Völlig sinnlose Zusammenstellung der Übungen
- Fehlende Grundübungen

^^das trifft es ganz gut

[hr hoa]

ein sehr guter plan, denn:

er legt eine deutliche betohnung auf die optisch wichtigen muskelgruppen.
dadurch das du beine und schultern nicht trainierst verhinderst du ein hässliches ausbeulen in den regionen, und sparst dir deine energie für die muskelgruppen, auf die frauen im allgemeinen stehen. wichtig: achte darauf das dir deine 29er-levis nicht zu eng wird.
die menge an sätzen und übungen gefällt mir, so stellst du sicher das du den zielmuskel völlig erschöpfst. denn jeder weiss, je mehr training desto mehr muskelzuwachs. um dies prinzip zu befolgen solltest du den plan dreimal wöchentlich ausführen.
noch ein kleiner tipp: mache am brust-tag butterlfy als erste übung, da spürt man die brust am besten!!!
achja und bei bizpes würde ich ruhig noch ein oder zwei übungen hnzufügen, schliesslich ist bizeps der wichtigste muskel von allen!!!

[Discquality]

ein sehr guter plan, denn:

er legt eine deutliche betohnung auf die optisch wichtigen muskelgruppen.
dadurch das du beine und schultern nicht trainierst verhinderst du ein hässliches ausbeulen in den regionen, und sparst dir deine energie für die muskelgruppen, auf die frauen im allgemeinen stehen. wichtig: achte darauf das dir deine 29er-levis nicht zu eng wird.
die menge an sätzen und übungen gefällt mir, so stellst du sicher das du den zielmuskel völlig erschöpfst. denn jeder weiss, je mehr training desto mehr muskelzuwachs. um dies prinzip zu befolgen solltest du den plan dreimal wöchentlich ausführen.
noch ein kleiner tipp: mache am brust-tag butterlfy als erste übung, da spürt man die brust am besten!!!
achja und bei bizpes würde ich ruhig noch ein oder zwei übungen hnzufügen, schliesslich ist bizeps der wichtigste muskel von allen!!!

Ist das sarkastisch gemeint?? Im Ernst wie schaut denn ein 40er Oberarm aus wenn dadrueber keine Schulter vorhanden ist????? Beine kann ja sein das er Probleme mit den Knien hat und sie desshalb weggelassen hat, doch Schultern sind doch sicherlich ein wichtiger Bestandtel des Oberkoerprs. Waere doch auch peinlich riesen Muskeln zu haben und nichts heben zu koennen, bzw. Wie willst du ohne Schultern die Hanteln von der Ablage nehmen?

[Izzy2k]

Discquality, zu fragen ob das sarkastisch gemeint war disqualifiziert dich ja fast (wortspiel )
logo war das sarkastisch

[Crossfire]

ein sehr guter plan, denn:

er legt eine deutliche betohnung auf die optisch wichtigen muskelgruppen.
dadurch das du beine und schultern nicht trainierst verhinderst du ein hässliches ausbeulen in den regionen, und sparst dir deine energie für die muskelgruppen, auf die frauen im allgemeinen stehen. wichtig: achte darauf das dir deine 29er-levis nicht zu eng wird.
die menge an sätzen und übungen gefällt mir, so stellst du sicher das du den zielmuskel völlig erschöpfst. denn jeder weiss, je mehr training desto mehr muskelzuwachs. um dies prinzip zu befolgen solltest du den plan dreimal wöchentlich ausführen.
noch ein kleiner tipp: mache am brust-tag butterlfy als erste übung, da spürt man die brust am besten!!!
achja und bei bizpes würde ich ruhig noch ein oder zwei übungen hnzufügen, schliesslich ist bizeps der wichtigste muskel von allen!!!

10/10

Ist das sarkastisch gemeint??

*autsch*

Nein, das war sein völliger ernst!!!
[VORSICHT;IRONIE]

@threadsteller + discquality: Bitte lest euch hier http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82
alle mit wichtig markierten Threads durch...

@threadsteller: Trainiere doch bitte anstelle weitere zusammenstellungsversuche anzustellen mit diesem Plan...http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258