Zitat Zitat von hr hoa
ein sehr guter plan, denn:

er legt eine deutliche betohnung auf die optisch wichtigen muskelgruppen.
dadurch das du beine und schultern nicht trainierst verhinderst du ein hässliches ausbeulen in den regionen, und sparst dir deine energie für die muskelgruppen, auf die frauen im allgemeinen stehen. wichtig: achte darauf das dir deine 29er-levis nicht zu eng wird.
die menge an sätzen und übungen gefällt mir, so stellst du sicher das du den zielmuskel völlig erschöpfst. denn jeder weiss, je mehr training desto mehr muskelzuwachs. um dies prinzip zu befolgen solltest du den plan dreimal wöchentlich ausführen.
noch ein kleiner tipp: mache am brust-tag butterlfy als erste übung, da spürt man die brust am besten!!!
achja und bei bizpes würde ich ruhig noch ein oder zwei übungen hnzufügen, schliesslich ist bizeps der wichtigste muskel von allen!!!
10/10

Zitat Zitat von Discquality
Ist das sarkastisch gemeint??
*autsch*

Nein, das war sein völliger ernst!!!
[VORSICHT;IRONIE]

@threadsteller + discquality: Bitte lest euch hier http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82
alle mit wichtig markierten Threads durch...

@threadsteller: Trainiere doch bitte anstelle weitere zusammenstellungsversuche anzustellen mit diesem Plan...http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258