creatin mit 17

[chris-330]

hat irgendwer erfahrung mit creatin im "jungen" alter? hat das irgendwelche nachteile wenn man das schon früher ausprobiert?

greezs

[chnolch]

Ich denke, du brauchst das noch nicht. Passe zuerst einmal die ganze Ernährung an( sofern du das noch nicht gemacht hast)
Ein Nachtei ist es zwar nicht, aber es bringt nicht viel, wenn die Ernährung sonst nicht stimmt

[exnor]

genu bau erstmal mit deiner ernährung und viiiel protein auf. und wenn nchts mehr geht kannst du creatin nehmen

[Kretsche91]

Also ich bin gerade 16 geworden und nehme 4 gramm creatin am Tag. Ich hatte ein paar der üblichen nebenwirkungen, aber an sonsten gehts mir ganz gut. Wirklich viel hat es noch nicht gebracht, aber heute ist auch erst der achte tag. Also ausprobieren kannste das bestimmt, aber ob es sinnvoll ist?!

mfg

[§hok]

Also ich bin gerade 16 geworden und nehme 4 gramm creatin am Tag. Ich hatte ein paar der üblichen nebenwirkungen, aber an sonsten gehts mir ganz gut. Wirklich viel hat es noch nicht gebracht, aber heute ist auch erst der achte tag. Also ausprobieren kannste das bestimmt, aber ob es sinnvoll ist?!

mfg

Was denn für Nebenwirkungen hast du bei CREATIN??? lol

[jleopold]

@ Kretsche91

Nebenwirkungen bei 4 Gramm am Tag ??? .. und das bei Creatin ??

- Schlaflose Nächte ???
- Alpträume ??
- oder sogar Migräne ???



Bei 4 Gramm am Tag wirst du wohl in 3 Monaten noch nich die Welt merken.

So und jetzt zum eigentlichen Thema:

Nein, brauchst du noch nicht. Trainiere erst mal ordentlich.


Jörg

[Jul]

kommt mehr auf den trainingsfortschritt als auf das alter an.

du solltest schon ein gewisses level haben um am meisten aus crea rauszuholen.

aber wenn dus nicht abwarten kannst ist nicht schlimm mit dem alter hat das wenig zu tun, solange man es nicht mit 14 nimmt

[chris-330]

ich trainiere mittlerweile ca. 2 jahre und denke den gewissen grundstock hab ich schon (:

könnt ihr mir noch eure meinung zu diesem produkt geben?
kann man dieser beschreibung glauben?


http://www.sportnahrung.at/product_i...100--500g.html



greeezs chris

[§hok]

ich trainiere mittlerweile ca. 2 jahre und denke den gewissen grundstock hab ich schon (:

könnt ihr mir noch eure meinung zu diesem produkt geben?
kann man dieser beschreibung glauben?


http://www.sportnahrung.at/product_i...100--500g.html



greeezs chris

Top Produkt, Creatin Monohydrate halt, ist standart.

Die Verzehrempfehlung ist okay.

Vorzugsweise mit maltodextrin oder dextrose (traubenzucker) einnehmen.