proteingehalt vor/nach dem kochen

[$RaY$]

heh aber meinen rahmen würde es jetzt sprengen
gut da sindw ir uns ja einig die variante mit dem dampfenden öl ist ja auch easy.
und wie du schon sagst wer dass nicht kapiert der sollte auf thunfisch umsteigen oder nur noch shakes zu sich nehmen

[geily]

ok danke jetzt weiss ich bescheid,also kann ich ja doch mit ca 105g rechnen,ehrlich gesagt erleichtert mich das,dass die proteine doch etwas hitzevbeständiger sind als ich gedacht hatte