Diphrenhydraminhydrochlorid. Ein altes Antihistaminikum mit sedierender Wirkung, wirkt die ersten paar Male exzellent bei 50mg, danach immer weitere Dosissteigerungen notwendig.

Ansonsten ist L-Tryptophan gut zum Einschlafen, wobei es teurer ist und gewisse NWs v.a. mit MAO-Hemmern und anderen Antidepressiva eintreten.

Alles rezeptfrei.