dein Plan ist ok. Nichts besonderes, aber auf keinen Fall schlecht. Klassischer Volumenplan.

Mir wären bloss 4 Arbeitssätze zuviel. Ich würde auf 3 pro Übung gehen.

Und noch auf jeden Fall die Grundübungen zuerst, also vor den Isos:

Bei Beine Wadenheben ans Ende und bei Schulter Frontdrücken vor Seitenheben setzten.


Viel Erfolg.