ernährung/diet von doc darden´s new-hit-buch

[Hellheim]

Was hat Darden denn, ausser das er Bücher mit völlig überzogenen Vorstellungen vermarktet, und Jungs "teacht" die nicht unter 2g Stoff die Woche sind.
Die Ernährungspläne sind nach dem Motto, Hauptsache etwas anders meinen als es allgemeinhin heisst um das Buch besser zu vermarkten.
Ich hab Darden doch was voraus hehe, ich bin viel breiter..

Aber im Ernts man muss alles kritisch hinterfragen und 10 Kilo in 6 Wochen usw. is Schwachsinn. Sind wir mal logisch wenn das alles stimmen würden, dann würden ja nur Kanten rumlaufen, oder nicht.

Weiterhin, warum wenig Protein und viel KH? Erklär mir das bitte, wozu braucht ein BB der maximal 1 Stunde am Tag trainiert unmengen an Carbs aber nicht Mengen an dem einzigen Baustoff den der Muskel vorrangig benötigt.

Die Masche von Darden ist immer gleich, super neue, wahnsinns Ergebnisse zu vermarkten, weil heut jeder in 8 Wochen ein Schrank sein möchte, aber so leicht ist das leider nicht.

Das der Typ mehr Erfahrung im Labor hat kann sein, aber darauf kommt es im BB eben nicht an.

[big sepp]

@Hellheim
Da schliesse ich mich an!

Alles was ich von Darden bisher gelesen habe ist einfach nur Schwachsinn.

Wer HIT machen will sollte sich an Mentzer und Yates halten.

[Wicked Man]

@Hellheim
Da schliesse ich mich an!

Alles was ich von Darden bisher gelesen habe ist einfach nur Schwachsinn.

Wer HIT machen will sollte sich an Mentzer und Yates halten.

Und was hat Mentzer Ernährungstechnisch empfohlen?

[big sepp]

Mentzer: 60% KH, 30% EW%, 10% Fett

Ich habe alle erhältlichen Bücher von Mentzer gelesen (auch die, die nur auf
englisch erschienen sind), und musste leider feststellen, dass er eigentlich
nur sehr wenig auf das Thema Ernährung eingegangen ist.

Meine Ernährung sieht so aus:

3g EW/kg Körpergewicht
1g Fett/kg

Die KH nehm ich als Variable für den Kalorienüberschuss beim Masseaufbau
(ca. 500 kcal) oder das Defizit für die Diät (ca. 500-800 kcal).

[Wicked Man]

Mentzer: 60% KH, 30% EW%, 10% Fett

So in der Art ist mir das auch zu Ohren gekommen, scheint also zu stimmen.
Und in wie weit unterscheidet sich das im großen und ganzen von den Empfehlungen von Dr. Darden?

MfG
Wicked Man