Du kannst auch ne Schrägbank nehmen und da dann Kurzhantelcurls drauf machen , da fälscht man nicht so schnell ab und man kann meiner Meinung nach viel genauer bis zum Muskelversagen gehen . Wobei solche Probleme eigentlich gar nicht auftreten sollten , trainier deine Bauch und untere Rückenmuskulatur ma richtig wenn du es bisher nicht getan hast .
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