Zitat Zitat von dennis79
Verkürzte Waden.

Mal Laufsportarten betrieben, wie Fußball, Tennis, Handball etc.?

Schön die Waden dehnen: Loaded Stretching, in Hocke sitzen, gegen die Wand stemmen usw., dann müsste das Problem bald gelöst sein.


Gruß
Dennis

Würde ich ganz brutal sagen: HILFT NIX!!!

Habe das auch, und laufe auch ect.

Und meine Waden dehne ich schon eh und je nach jeder TE.
Das Problem liegt an der Achilis-Sehne die bei ihm und mir wahrscheinlich einfach zu stark und dazu noch verkürzt ist.
Und wie soll man das richtig dehnen??
Hab noch keine Richtige Dehnübung gefunden die richtig reinhaut, so das ich ein richtiges "Dehngefühl" spüre.
Ich meine sowie die Strech-Position für die Waden mit den Wadenblock haut in die Waden schon rein.
Aber eine gleichatige Übung für die Achilis-Sehne kenne ich nicht.

Ich Beuge trotz nicht ganz aufgesetzten Fersen 105kg über 15Wh.
Nur weil die Fersen hoch gehen, soll man jetzt auf Kniebeugen verzichten???