Ansatz von Rundrücken/hängende Schultern

[$RaY$]

ich habe/hatte das gleiche problem, also du solltest aufjedenfall noch was für den trapezius einbauen wie zb umgekehrte butterfly machen.
Aber am besten gehst du mal zu nem Orthopäden und läßt dir en physio rezept austellen.
anfangs war ich da 2 mal die woche und jetzt geh ich 1 mal wöchentlich.
seit dem ist es auch viel beser.
da sind meistens mehr muskuläre dibalancen als man selber merkt außerdem wird man auch immer schön eingerenkt und massiert.

[MatzaAtze]

ich habe/hatte das gleiche problem, also du solltest aufjedenfall noch was für den trapezius einbauen wie zb umgekehrte butterfly machen.
Aber am besten gehst du mal zu nem Orthopäden und läßt dir en physio rezept austellen.
anfangs war ich da 2 mal die woche und jetzt geh ich 1 mal wöchentlich.
seit dem ist es auch viel beser.
da sind meistens mehr muskuläre dibalancen als man selber merkt außerdem wird man auch immer schön eingerenkt und massiert.

guter tip mit der physio....


also ich trainiere zu hause...mit 2 KH und ner LH sowie ner Bank....da was zu empfehlen?


Danke
Gruß
Matze