Zufällig drauf gestossen, keine schlechte Fitness der Typ, seine Trainingsweise basiert glaube ich vorwiegend auf plyometrischem Prinzip, speziell für die Geschwindigkeit/Schnellkraft. (Typ 2 Faser- aktivierung)

Zieht's euch mal rein, vielleicht kann der ein oder andere was für sein "Kampftraining" abgucken



http://www.youtube.com/watch?v=57pv_...elated&search=


http://www.youtube.com/watch?v=UdthW...elated&search=


http://www.youtube.com/watch?v=fjaTd...elated&search=


http://www.youtube.com/watch?v=J6JvhCTjicY


http://www.youtube.com/watch?v=kX2M-...elated&search=



http://www.rosstraining.com/



Grz Hasenbein