Zitat Zitat von Kemik
Wenn ich was esse sehe ich auch aus wie eine frau im 6 monat. Muß dazu sagen das ich ein Hohlkreuz habe und das verstärkt natürlich denn effekt. Glaube viel denn unteren rücken trainieren und sehr wichtig denn bauchmuskeln net vergessen. Was sagen die anderen?

M.F.G
hab auch nen leichten blähbauch (auch wenn ich davor nichts gegessen hab), dazu kommt mein leichtes hohlkreuz. ich weiß jetzt nicht ob mein hohlkreuz der grund für meinen blähbauch ist, aber wie könnte ich denn dem ganzen entgegenwirken? lasse derzeit direktes bauchtraining weg und trainiere ihn nur mit kh,kb etc...sollte ich crunches und ähnliches wieder in meinen plan einbauen? was meint ihr?
oder setz ich zur problemlösung an ner ganz falschen stelle an und das liegt wirklich (ausschließlich) an der ernährung?

gruß jo