Da ich auch gerade einen mit einem 4er split trainiere, wollte ich nur fragen ob diese unterteilung so empfehlenswert ist (neuthread würde sich nicht lohnen):
Hm also ich habe ja auch grade einen angefangen mit folgender Einteilung (findet sich auch in dem Thread mit 2*2er, dort auch mit den einzelnen Uebungen)
TE1: Brust/Schulter
TE2: Ruecken/Trizeps
TE3: Beine/Unterarme
TE4: Bizeps/Trapez/Bauch
habe nun TE1 und 2 hinter mir und muss sagen, dass ich sehr zufrieden bin. Der Einsatz des Trizeps gestern hat sich in TE2 eigentlich nicht spürbar ausgewirkt und nun hat er 6 Tage zur Regeneration. Ich werde mal weiter berichten, wie es so laeuft!
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