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Ja, macht Sinn, aber die Einteilung in Maximalkraft/Masse/Kraftausdauer ist nicht so der Hit. Masse kann man über verschieden Wachstumsfaktoren aufbauen.
Der Wdh-bereich sollte sich zwischen 1 und 50 bewegen, etwas eingeengt zwischen 3 und 25.
Also in deinem Fall einmal 3-6, einmal 7-15 und zusätzlich 15-X
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Eisenbeißer/in
Mach doch einfach 8 Whs im Satz , damit baust du Masse und Kraft gleichermaßen gut auf , oder geh auf 5 runter .
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Warum Kompromisse machen?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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