Wichtige frage bitte um hilfe

[$RaY$]

also schließ mich den anderen an top body und leistung!

also 1 jahr mit nem 1000 kcal defizit ist fürn körper und den stoffwechsel ja schon heftig. ich würde echt auch mal 2-3 wochen auf 3000 hoch gehen und mit den khs mußt du ja nich tzwingend hoch gehen wenn du das nicht willst erhöh doch einfach dein ew und fe und dann dürfte dass wieder passen.
aber an den refeeds dürfte das nicht unbedingt liegen hab es auch so gehandhabt das ich da einfach wirklich gegessen habe was ich wollte und dannach gings auch wieder gut weiter runter.

[txqr]

Deswegen sollte man mMn. auch vernünftigen Diäten, um ebend auch die letzten hartnäckigen Reste schmelzen zu lassen.

[Lauscher Heidrun]

wer macht schon ständig diät, das ist ja tötlich irgendwann hast du überhaupt keine leistung mehr und die mukulatur geht eh flöten...

[Adis]

joa nach einem jahr mit 1000kcal im minus könnte das ja durchaus was bringen ne

365*1000Kcal=365000 Kcal=52,14 Kg Körperfett

Wäre das der Fall hätte seljak dürr.


Ich tippe eher auf ein paar hemmungslose Refeeds zuviel...