servus
gesten gerückt
wollte eigendlich das bandrücken zu rückschrauben d eh keine wk im mom anstehen!! also zu mindest keine wichtigen also haben wir gestern bissel gebencht

6er

140
160
180

dann auf 2 b ca 10 cm
6er 200 und 220

dannach reverse b( b verrringert sich bei jeder wdh ) bis 170

dann schulter
fertig aus die maus :O))

heute heben das wird was habe immer noch po- weh vom beugen hehehe

oggy