Appetit steigern??

[Franconio]

Hallo WinniePooh,

Ich trainiere seit 4 monaten [...]

Ich kann Dich beruhigen, denn die Zeit arbeitet für Dich! Weißt Du warum so viele erst mal gehörig abnehmen, wenn sie zu trainieren anfangen, ohne daß sie Hungergefühle haben? Der Körper hat sich auf den erhöhten Verbrauch ganz einfach noch nicht eingestellt. Irgendwann kommt dieser Fortschritt bei gleichem Trainingspensum aber zum Erliegen, wenn beim Essen nicht gegengesteuert wird. Soll heißen, daß Dein Appetit bald zunehmen wird und damit auch Du selbst. Hast Du genug essentielle Fette in der Nahrung? Ich glaube kaum, denn Du sprichst vom Runterwürgen großer Nahrungsmengen, was auf geringere Energiedichte hindeutet.

Hab vor 3 monaten mit dem rauchen aufgehört [...]

1. mehr bewegung, aber dann verbrauch ich ja auch wieder mehr Kalorien.Also kann das nicht die lösung sein.

Es kommt auf die Art der Bewegung an. Extensives Cardio würde ich in Deinem Fall überhaupt nicht empfehlen, aber richtig hartes Training, kurz und knackig. Der Körper fordert die benötigten Baustoffe schon an, vulgo Du kriegt's an Knast!

Viele Grüße
Franconio

[stonie]

ich hätte da noch so einen vorschlag,

weed, cannabis, mariohaner oder wie man es auch immer nennen will.
aber gesund ist das halt nich ^^.