Zitat Zitat von mightyhansel
hau dir nochmal 1000kcal am tag mehr rein und du wirst zunehmen

weight gainer kannst dir sleber machen einfach zum shake noch zucker,dextrose .... dazutun

und am besten kein cardio
Was sind das denn für Tips? Natürlich kann er sich auf einfach ein Packet Zucker in den Hals kippen, aber das ist wohl nicht sinn und zweck.

Wenn dann einen Weightgainer mischen, aber wenn dann richtig und nicht wie du beschrieben hast, man muss das richtige Verhältnis machen und bloß keinen Zucker!!!!!!!!!!!!

Er möchte zunehmen und nicht fett werden, das is ein unterschied.

Falls du fragen hast, kannst mir ne PM schicken.