Muskelkater ja/nein

[supergrezzi47]

hi,
hätt nur die frage ob es gut ist so zu tainieren, dass man am nächsten tag nen muskelkater hat?
zeigt einem eigentlich der muskelkater, dass man ordentlich trainiert hat, oder ist es egal, ob man einen muskelkater am nächsten tag hat, wenn man beim training bis in den kraftabbruch gegangen ist.

MfG supergrezzi47

[inward]

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[Pull Pull]

Am Anfang hat man eh Muskelkater, aber man braucht keinen Muskelkater um Muskeln aufzubauen, gesünder ist wohl das aufbauen ohne Muskelkater, schlimm ist das aber nicht, solange man nicht mit Muskelkater trainiert...

und was ist schlimm daran mit muskelkater zu trainieren?
erzähl mir jetzt aber blos nicht, dass das ungesund ist!?

snow

[ManuelStrong]

Habe nach 11 Jahren Training immernoch Muskelkater! stelle immerwieder kleinigkeiten um im Training, und setze neue reize damit! es ist doch ein tolles gefühl!

[TBass]

Also mir ist es immer ganz lieb, wenn ich nen leichten Muskelkater habe. Ich glaube ich bin schon etwas süchtig danach. Ausserdem merkt man, dass das Training auch da angekommen ist wo es hin sollte. Negative Auswirkungen hab ich bisher noch nicht festgestellt.

[backfix]

und was ist schlimm daran mit muskelkater zu trainieren?
erzähl mir jetzt aber blos nicht, dass das ungesund ist!?

snow

wenn du die muskulatur trainierst, mit der du muskelkater hast, ist das sehr wohl ungesund ja. muskelkater ist schliesslich nichts anderes als mini muskelfaserrisse, sprich verletzung und die muss "ausgeheilt" werden, sprich erholung.

[Manoah]

- Durch das Einstellen von Muskelkater merkt man, dass man den Körper defintiv gefordert hat

- Muskelkater ist kein Zeichen für Muskelwachstum

- Starker Muskelkater kann kontraproduktiv sein

- Einen Muskel der mit "Kraft-Muskelkater" relativ stark belastet ist zu trainieren
ist kontraproduktiv für die Regeneration

[EXXX]

Sehr schöne Antwort Manoah kann man stehen lassen!

[mightyhansel]

ich hab seit ich trainier nach jedem training muskelkater und ich find des geil

aber mit muskelkater hab ich noch nie trainiert da die bei mir max. 2 tage dauern und ich 7 tage pause hab bis die muskelgruppe wieder bleastet wird

[supergrezzi47]

also das heisst, dass muskelkater eine art bestätigung für ein gutes training ist.

wenn man aber zu starken muskelkater hat, dann ist es fürs muskelwachstum nicht gut und wenn man dann auch noch damit trainiert, dann ist es noch schlimmer, oder?

danke für die vielen antworten.