hallo erstmal,

um etwas definieren zu können, muß auch etwas da sein...bei zuwenig eiweiß und kaloriendefizit wird sie keine muskeln aufbauen können...dünn ja...muskeln nein...

ein harter bauch mit sixpack entsteht durch bauch training mit zusatzgewichten genau wie beim muskelaufbau aller anderen muskeln muß das gewicht erhöht werden... ansonsten sieht man ja schon linien...mehr muckis bedeuten auch mehr gewicht auf der waage und unter umständen wird die taille etwas breiter....klar kann sie härter werden aber dann überall und nicht nur am bauch.

lieben gruß heidi