TP - Was haltet ihr davon?

[Giulio]

So hab jetzt oben das Trizeptraining noch mit eingebaut. Sorry, dass ich es verpeilt hab
Was soll ich dann am besten als 3. Bizepübung nutzen? Scottcurl, Konzentrationscurl, oder doch vielleicht lieber Hammercurl?
Und zum Brusttraining. Soll ich es dann lieber so machen, dass ich
Langhantelflachbankdrücken
Langhantelschrägbankdrücken an der Multipresse
Kurzhantelflachbankdrücken und
Fliegende am Kabel mache?

[poX]

imo nicht mehr als 6-8 sätze bi/triceps. welche übungen du da nimmst musst du letztlich selber entscheiden. ich kann z.b. stundenlang concentration-curls machen ohne, dass es meinen bizeps voll anspricht.
ansonsten fehlt mir am beintag kniebeugen. sofern du planst es durch beinpressen zu ersetzen, würde ich die übung aber dann auch an den anfang stellen. gleiches gilt für kreuzheben.

insg. wäre mir das pensum zu hoch: 20sätze rücken? davon liest man sonst nur in der flex..

[Sense]

16 Sätze Brust... wie lang seit ihr denn immer so im Studio?

[Giulio]

16 Sätze Brust... wie lang seit ihr denn immer so im Studio?

Also ich bin meisten 1 1/2 std. im Studio. Wobei 1 std. besser sein sollte, glaub ich

[Giulio]

ansonsten fehlt mir am beintag kniebeugen.

Hö? Ich hab doch Kniebeugen mit eingebaut

insg. wäre mir das pensum zu hoch: 20sätze rücken? davon liest man sonst nur in der flex..

Ja, ist schon relativ hohes Pensum, aber ich fahr eigentlich ganz gut damit. Trotzdem: Welche Übung sollte ich deiner Meinung nach raus stellen? Das Rudern an der Hammerstrengthmaschine oder am Kabel???
Und Kreuzheben am Anfang der TE zu stellen, habe ich auch schon ausprobiert, aber ich hab's doch lieber ganz am Ende, weil ich mir dann noch mal den letzten Kick vorm Schluss gebe und mit gutem Gewissen nach Hause geh