Defi und Ausdauer ?

[seljak]

Na ja also metabole Diät war es eigentlich nicht Ich habe zum Frühstück ein Whey mit Wasser getrunken und habe dann nach dem Training Eine Portion mageres Fleisch mit Käse gegessen vor dem Schlafengehen ein Magerquark mit whey pulver.Was meinst du zu meinem Ausdauer Programm würde es ausreichen ?

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Hast du nicht schonmal einen Thread aufegmacht, indem es um deine Diät geht und so ?

Doppelpost !?!

Ansonsten nice Body ! PS: Mit mehr Masse sah's aber auch TOP aus !