So ok???

[kleiner_tux]

Never change a running system.

Solange du Fortschritte machst, gibt es keinen Grund für eine Änderung.
Wirst ja sehen, wie's dir so in 2 Monaten damit geht.

[KeyKey]

Habe Anfangs auch immer mit so vielen Übungen trainiert. Wenn du damit klarkommst, warum sollte man den Plan ändern? Ich gehe aber trotzdem mal davon aus, dass du auf einen kürzeren Plan in einigen Wochen umsteigen wirst.

Tag 2 ist schon ziemlich heftig.
Alleine schon nach den Kniebeugen und Kreuzheben bin ich schon ziemlich fertig (wenn ich mit hoher Intensität trainiere).

[schweinenacken]

ich würd mal sagen, daß es von der anzahl der sätze abhängt, ob es zuviel ist oder nicht. oder hab ich die info übersehen?

[gentleman1408]

achso tut mir leid also jewals 3 sätze 10-12 wiederholungen
und intensidfsdgefge so das ich beim 3. satz die letzen kaum so hoch bzw runter bekomme

hmm dann noch sone frage zwischendurch beim kreuzheben mach ich mom 40kg könnte 50kg machen hab nur bissel angst um den rücken was denkt ihr?

[AD26]

achso tut mir leid also jewals 3 sätze 10-12 wiederholungen
und intensidfsdgefge so das ich beim 3. satz die letzen kaum so hoch bzw runter bekomme

hmm dann noch sone frage zwischendurch beim kreuzheben mach ich mom 40kg könnte 50kg machen hab nur bissel angst um den rücken was denkt ihr?

klar kannste das machen solange die ausführung richtig is