Knieprobleme

[gentleman1408]

hmm schreib ma was du für übungen machen würdest und mit den knien wüd ich mal zum ernst kannst später probleme kriegen

[Manoah]

- Wegen den Knieproblemen: Zum Arzt gehen, Technik überarbeiten, Lachsölkapseln besorgen, spezielles Training.

- Zum Plan: Sehr bescheiden, vollkommen unverhältnismäßge Aufteilung, die nebenbei auch nicht den geringsten Sinn ergibt, dafür brauch man auch nicht die Übungen sehen um das beurteilen zu können.


Abgesehen davon zu den Knieproblemen...15.....vielleicht noch zu jung, allein schon wegen der dauerhaften Belastung durch den Kampfsport.

[nevermore007]

also würde kniebeugen machen

[nevermore007]

schaffe ich das auch ohne zusätzliches krafttraining ??

[nachtvogel]

also bei echten knieproblemen würde ich unbedingt einen arzt zwecks abklärung aufsuchen. abgesehen davon habe ich festgestellt, dass das aufwärmen extrem wichtig ist. ich hatte früher auch immer ein komisches Gefühl ind den Knien (keine echten schmerzen, aber irgendwie hat alles geknackt etc).
seit ich wirklich intensiv aufwärme sind die probleme verschwunden, und auch das training selber ist effektiver.

[slider86]

also bei echten knieproblemen würde ich unbedingt einen arzt zwecks abklärung aufsuchen. abgesehen davon habe ich festgestellt, dass das aufwärmen extrem wichtig ist. ich hatte früher auch immer ein komisches Gefühl ind den Knien (keine echten schmerzen, aber irgendwie hat alles geknackt etc).
seit ich wirklich intensiv aufwärme sind die probleme verschwunden, und auch das training selber ist effektiver.

100% zustimme

[Bunar]

Also bei mir war es so, dass neben einer Knorpelverdünnung die Musekln um das Knie nicht stark genug waren, die wurden mit KG gekräftigt und nun geht das auch ganz gut, mit den Kniebeugen und so, doch sobald ich sie falsch mache, mit dem Knie über die Fußspitze komme, knackt es und tut weh.

Also solltest du nach dem Arztbesuch unbedingt deine Übungsausführung kontrolieren