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Nicht der Hit...
Schau mal hier, das sieht schon viel besser aus: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=110851
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ja gut und schön, aber ich denke und es wird auch so sein, dass es nicht von Vorteil ist Brust und Schultern an einem Tag zu machen oder?
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Dem stimme ich nicht zu, sollte es dennoch ein Problem darstellen, dann kann man natürlich auch Schultern mit Rücken trainieren und Arme mit Brust. Beine sind stets isoliert zu trainieren.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Das ist gut zu wissen, aus welchem Grund sind die Beine isoliert zu trainieren und warum nicht mit Bizeps oder Tizeps?
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
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Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
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Galileo Galilei
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Alles klar, du bist wirklich ne Super Hilfe 
Hättest du vielleicht noch nen Link, wo ich die effektivsten Übungen nachlesen kann?
Lg
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"Die effektivsten Übungen" gibt es nicht, aber mit Grundübungen liegt man selten verkehrt.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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