Zitat Zitat von 365gts
Um mal was zu Thema zu schreiben:
Ich bin 194 cm groß und habe mit 68 kg angefangen.
Ich habe herausgefunden, dass es bei mir am besten funktioniert, wenn ich in einem 5er Split trainiere (Brust/Rücken/Beine/Schultern/Arme) mit jeweils 1 Tag Pause und wenn die 5 Tage rum sind 3 Tage Puase. Die Trainingseinheiten sind nie länger als 1 1/2 Stunden und extrem hart und zwar immer!!! Wenn ich merke heute kann ich nicht so hart wie gewünscht trainieren, dann lieber gar nicht. Soviel zum Training.

Was aber noch wichtiger ist eigentlich Ernährung und Pausen. Ernährung muss 100% passen.
Hallo,
Wie schaut den dein Beintraining aus. Meine Beine sind mein absoluter Schwachpunkt. Ich tue mir aufgrund meiner Größe ziemlich hart bei Kniebeugen, mach sie aber trotzdem was allerdings oft mit Schmerzen im unteren Rücken endet.
Da du ja sogar noch einen cm größer bist als ich gehts dir vielleicht ähnlich.