Zitat Zitat von KeyKey
- Hat man bei der Bundeswehr die Möglichkeit nach Feierabend in der Kaserne zu trainieren? Trainingsräume?
Jede Kaserne verfügt über einen Kraftraum, diese unterscheiden sich aber natürlich in der Qualität. Trainieren kann man überall, solange man die Zeit hat (währrend der ersten 6 Wochen eher weniger) und eine Einweisung erhalten hat (auch meist erst so nach 4-5 Wochen)...

Klimmzüge und Dips kann man überall da machen.

Als Training am Wochenende würde ich nen ganz einfachen GK-Plan empfehlen. Ich mach zb nur drei Übungen, die da wären Kniebeugen, vorgebeugtes Rudern und Bankdrücken. 1 Aufwärmsatz + 3 Kraftsätze, 4-7 Wiederholungen. Bei mir klappts gut