Zitat Zitat von synti
das problem am zivi ist das ich dann nie fürn staat arbeiten kann, nachn bundesheer arbeite ich für die polizei und von daher muss ich zum bundesheer

ja, mein körper reagiert bei manchen muskelgruppen nicht auf die reize.. ich wechsle bei manchen muskelgruppen immer die übungen

kniebeugen und beinpresse mach ich immer

also du meinst ich sollte einen trainingsplan mit fixen übungen nehmen?
Du wirst für die Polizei arbeiten?
Als Polizist (in Ausbildung) nehmen die doch fast niemanden, oder meinst du in der Verwaltung?
Bei letzterem ist es ja auch Pflicht, den Präsenzdienst abgeleistet zu haben.

Wenn du nur durch häufiges Übungswechseln weiter kommst, dann natürlich so!