Hi Suicide,

ich denke, du solltest einem Plan schon etwas mehr Zeit geben. Jeden Zyklus etwas zu ändern ist sicher net verkehrt, aber alle acht Wochen den Plan umzuschmeissen bringt ja auch nix. Ich persönlich trainiere fast genauso wie du anfangs mit deinem GK-Plan. An deiner Stelle würde ich sogar noch das Bankdrücken in TE1 (zugunsten von Dips - breit gefasst) und in TE2 rausschmeissen. 2 Arbeitssätze pro Übung und gut. Bei mir bringt das richtig gute Fortschritte. Ich bin zwar kein extremer Hardgainer wie du, habe aber die letzten vier Monate 16 KG Gewicht verloren und konnte trotzdem die Gewichte bei allen Übungen steigern. (Bspw. Kreuzheben 70KG -> 90 KG / Kniebeuge 65 KG -> 80 KG).

lg.Looney