Oha, Du machst danach noch Übungen bei denen Du Griffkraft benötigst?

Ich setze Kreuzheben und Kniebeugen immer ans Ende des Trainings, weil ich danach für gar nix mehr zu gebrauchen bin. Duschen und Schuhe zubinden fällt schon schwer

Aber, wie gesagt, nutze einfach solange keine Zughilfen bis Du halt merkst dass es net mehr geht.

Welche Art Zughilfen hast Du denn benutzt? Die zum Einhaken, oder die welche um die Hantelstangen gewickelt werden und nur Griffunterstützung sind?