Zitat Zitat von xapisteas
kreuzheben hab ich früher gemacht, aber ich hab angst, dass ih diese übung falsch ausführe, dass kann schlimme haltungsschäden mit sich zuiehen..
mein ziel ist es euch zu befragen, ob ihr den plan in ordnung (v.a. für MICH) findet.
Dann lern die Technik doch einfach richtig, wo ist das Problem?
Frag halt jemanden, ob er dir beim Kreuzheben zuschaut und dir dann sagen kann, ob die Ausführung korrekt ist..