Rudern am Hyperextension Dingens

[MuscleUniversity]

wenn das so gut klappt, wieso machst du nicht gleich seitheben vorgebeugt auch in der version, oder frontheben nach vorne, oder konzentrationscurls mit der langhantel?!
und es ist egal ob man 110 oder 60 wiegt, du hast schon erkannt, der schwerpunkt ist zu weit vorne, und es stellt sich die frage inwieweit der rücken das tolerieren kann und ob man die zielmuskeln auch optimal erreicht in bezug auf eine ausreichende spannungshöhe
zudem denke ich bekommt der beinbizeps auch ne gehörige portion ab, aber ich behaupte das der rücken selbst ( der obere) einfach zuwenig abbekommt weils aus hebeltechnischen gründen nicht optimal geht
zudem , bitte nicht böse interpretieren, sind so übungen nur in studios möglich wo sich keiner um die leute kümmert oder gar ahnung hat ( also in 90 prozent der heutigen gyms)
wenn das jemand nach macht der nicht über so eine entwicklung wie du verfügt, kann er sich unter umständen sehr schaden
deine idee ist super, aber die umsetzung katastrophal, sorry,
wenns dir spas macht, ok, mache auch oft übungen nur zum spass, auch wenn diese nich so megaeffektiv sind, aber mit dem rücken sollte man umgehen wie mit porzellan....zumal er zerbrechlicher sein kann als solches und ein verletzter rücken kann das sichere aus bedeuten, da aus für eine sache die so schön ist das man sie ein leben lang machen kann und will udn wenn man es nicht mehr kann , dann ist die heulerei gross

[Tanga]

@Jul

ich versteh dich schon und weiss auch das es voll in den Rücken rein knallt.
Nur ich hätte Angst, das ich da bei höheren Gewicht, samt Gerät nach vorne kippe.

Ich mache etwas ähnliches, ich leg mich einfach auf ne Bank und rudere dann. entweder mit Kurz oder mit Langhantel.

Zumal man sich bei solchen Variationen voll auf die Übung konzentrieren kann und nicht aufs Gleichgewicht, was auch ne menge Energie kostet.

[PhilippAlex]

Bankziehen halt.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=111112

[Jul]

fuck ich mach zur zeit diät hab en ganz guten kraftverlust...

KH BD -2-3 wdh... usw

aber die optik verbessert sich und darum gehts ja im bb

Nur im kreuzheben konnte ich mich trotz diät steigern