Zitat Zitat von loopon
07°° muslie 500g Haferflocken..mit bananen schreiben oder eben erdbeeren+ 200-250ml Milch
2 schnitten..nutella..oder eben mit wurst.
50g Protein+250ml 0,3%milch
Du kannst mir nicht erzählen, dass du morgens 500g Haferflocken isst. Das sind allein schon über 1500Kcal und mit 250ml Milch kriegst du das schon garnicht runter. Ich nehm für meine 100g morgens schon 350ml.