Zum Abnehmen ist joggen vorm Frühstück super, dann verbrennst du direkt fett, weil der glukosespeicher leer ist.
Dann halbe stunde warten (duschen oder so), dann kannst du wieder was essen.
Ich hab das mal ne Zeit lang gemacht, ist aber auf alle Fälle wichtig, dass du was trinkst, und du bist halt schneller kaputt, aber dann läufst du halt n bisschen weniger weit