1x in der Woche "Fresstag"?

[Pepp]

Hi,
wenn ich mir hier mal die ernährungspläne anschaue, dann kann ich di schon vergessen, da das für mich als schüler garnicht machbar ist.Quatsch, alles ist machbar, wenn man es will. Bin auch Schüler und alles klappt wunderbar.

in der woche so schaff ich das garnicht 3000kcal am tag zu mir zunehmen.
Oh mann...ich muss mich zusammenreißen das ich nicht über die 3000kcal komme.Da hilft nur üben, wenn du 2 Wochen jeden Tag auf deine 3000kcal kommst, gewöhnst du dich daran und es wird wie von selbst gehen.

früstück: 4 toast mit verschiedenen belägen+200ml milch
vormittag so gegen 10uhr: 1 vollkornbröchten mit salami, käse oder schinken
mittags um 3uhr 100g weight gainer in 300ml milch
nachmittags 100g haferflocken in 150ml milch
abends nudeln/fisch/hähnchen/pommes
Les dich nochmal im Ernährungsforum richtig ein, der Plan ist ja mal garnichts. Und iss was wenn von der Schule kommst.

ich glaube kaum das dass 300kcal sind, mehr wäre auch garnicht machbar, oder vll doch?Nein das sind keine 3000kcal,da wären aber locker 5000 machbar....

10 Zeichen

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wisst ihr, was echt geil schmeckt? bananenmilch. stinknormale bananenmilch. ein liter am morgen und du brauchst den ganzen tag nichts mehr essen (außer nachmittags ne scheibe vollkornbrot). dazu viel wasser trinken.

[Pepp]

wisst ihr, was echt geil schmeckt? bananenmilch. stinknormale bananenmilch. ein liter am morgen und du brauchst den ganzen tag nichts mehr essen (außer nachmittags ne scheibe vollkornbrot). dazu viel wasser trinken.

Was? Ein Liter Milch und nen Stück Vollkornbrot? Das ist doch net dein ernst, der will Masse aufbauen und nicht Magersüchtig werden.

[openMfly]

wisst ihr, was echt geil schmeckt? bananenmilch. stinknormale bananenmilch. ein liter am morgen und du brauchst den ganzen tag nichts mehr essen (außer nachmittags ne scheibe vollkornbrot). dazu viel wasser trinken.

Du hast die Milchschnitte am Abned vergessen

[Feed]

stimmt die milchschnitte am abend. bei edeka gibts für 1,79 € einer zehnerpackung. das heißt neben der milch und dem vollkornbrot abends noch ne packung milchschnitten

mal ernsthaft: die milch (mit erdbeeren oder bananen) ist dann sinnvoll, wenn man unter starkem appetit (nicht mit hunger verwechseln) leidet. manchmal hat man bock auf was im grunde total ungesundes und da empfehle ich lieber im voraus die milch. dann ist man den tag über gesättigt, probierts aus.

[openMfly]

manchmal hat man bock auf was im grunde total ungesundes und da empfehle ich lieber im voraus die milch. dann ist man den tag über gesättigt, probierts aus.

Das kenne ich nur als Heisshunger.
Und dann hat man zwar vorangig Lust auf was richtig ungesundes, weil der Körper schnelle KH´s (Haushaltszucker) und massig Kalorien sucht.

Gegen den hilft dann aber auch normales essen. Wenn man sich mit gesunden Sachen richtig satt ist, dann lässt auch die Lust auf Schokolade nach.

Ganz gefährlich ist es, mit Hunger einkaufen zu gehen.

[Night-walker]

Ganz gefährlich ist es, mit Hunger einkaufen zu gehen.

Eigentlich nicht^^
Man muss nur n Einkaufszettel haben und nicht "nach Nase" einkaufen gehen.

[txqr]

Das kenne ich nur als Heisshunger.
Und dann hat man zwar vorangig Lust auf was richtig ungesundes, weil der Körper schnelle KH´s (Haushaltszucker) und massig Kalorien sucht.

Gegen den hilft dann aber auch normales essen. Wenn man sich mit gesunden Sachen richtig satt ist, dann lässt auch die Lust auf Schokolade nach.

Ganz gefährlich ist es, mit Hunger einkaufen zu gehen.

Ja, normales Essen hilft am besten. Meistens kommt Heisshunger ja auch einfach daher, dass man langsam unterzuckert und der Körper schnell KH braucht (wie du gesagt hast). Also einfach für eine relativ konstante KH-Zufuhr sorgen.