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Ich hab die Freds zusammengeführt. Belassen wir es doch bei Einem... Die Verbesserung des Plans sollst du zum größten Teil selbst durchführen. Hinweise hierfür hast du bereits erhalten.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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