Mein tp

[Pepp]

Es wird sich doch irgendwo ne Stange finden lassen, wo du dich hochziehen kannst. Das gleiche mit den Dips, stell einfach 2 Stühle nebeneinander.
Jo eine Bizepsübung reicht eigendlich. Du trainierst den ja dann mit dem Rudern schon mit und auch dann mit den Klimmzügen(wenn du ne stange findest).

[Christian000000]

Ok also Dips kann ich machen hier zuhause , aber welche Art von Dips ? Es gibt doch mehrere Frontdips Backdips und so... welche bringen am meisten und zwischen welchen Übungen in meinem TP soll ich die unterbringen ??

[Christian000000]

Kann mir denn keiner was sagen ? Bin grad am trainieren.... wo soll ich die Dips unterbringen ? Und welche Art von Dips ???

[PhilippAlex]

Dips vorgebeugt für die Brust, dazu noch Fliegende mit der KH, das sollte erstmal reichen.

[Christian000000]

Wie soll ich denn FLiegende machen ohne ne Bank ^^
Gibts keine anderen für die Brust , die man machen kann ohne Bank zuhause ?