so.. hab mir nun magnesium besorgt und muss sagen da liegen ja welten dazwischen! echt geil damit zu trainieren. hab mir heute die handflächen vorm kreuzheben eingerieben. um 5 kg erhöht und auch mehr wdh geschafft. soweit nix besonderes da ich das auf den memory effecht schiebe (hab 2 monate lang damit pausiert).. aber die hände gingen net auf! die griffkraft hätte noch für eine weiter wdh gereicht! bin total beigestert und wollte nurmal danke für den tipp sagen!!