Sit ups mit geradem rücken ja/nein?

[jinn666]

Aber an sich, kann man das doch durch agonisten-dehnen am nächsten tag und antagonisten-training vermeiden?

[Strandkörper]

Hallo, Jinn666!


Zusätzlich Bauch, Rücken und Gesäß stärken, nicht einseitig trainieren.
Übrigens: Wie dehnt man den Hüftbeuger?


Gruß,
Sascha

[jinn666]

äh... Das ist doch der hüftbeuger, oder?
http://images.google.de/imgres?imgur...icial%26sa%3DN
http://images.google.de/imgres?imgur...icial%26sa%3DN

war das jetzt im sinne von "seit wann kann man den hüftbeuger dehnen" gemeint, oder hast du einfach nicht gewusst, wie man ihn dehnt?

nicht einseitig ist klar; hyperextension und kreuzheben zb.

[Jul]

Zusätzlich Bauch, Rücken und Gesäß stärken, nicht einseitig trainieren.
Übrigens: Wie dehnt man den Hüftbeuger?

ein wort... kreuzheben

[Strandkörper]

@Jul: Kurz und präzise auf den Punkt gebracht!

@Jinn666: Ich wußte es nicht.