äh... Das ist doch der hüftbeuger, oder?
http://images.google.de/imgres?imgur...icial%26sa%3DN
http://images.google.de/imgres?imgur...icial%26sa%3DN

war das jetzt im sinne von "seit wann kann man den hüftbeuger dehnen" gemeint, oder hast du einfach nicht gewusst, wie man ihn dehnt?

nicht einseitig ist klar; hyperextension und kreuzheben zb.