bin total entäuscht !!!

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hi haemmer,
also schnell zunehmen an muskelmasse möchte ja jeder. und jeder will, dass man es auch sieht. aber leider geht das nicht und ich musste auch lange und kräftig kauen, bis ich es begriff. deine ernährung ist natürlich die mutter aller dinge. ich würde eigentlich nicht zu präperaten greifen, wenn du noch nicht an deine grenzen gekommen bist. steig doch einfach mal mit krafttraining ein und wenn es dir spaß macht, dann kannst du dir auch die zeit nehmen, darauf hinzuarbeiten. gute trainingspläne zu beginn einer fitness-karriere gibt es im hier zu genüge.
sorry, dass man nicht schnips machen kann und schon wächst die masse.
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[PhilippAlex]

Wie wärs mal mit ordentlichem Training und Ernährung? Dann siehts du villeicht bald aus wie deine Kollegen.