Neuling -> Ernährungsempfehlung

[ghostrider6006]

Hmmm ... Ok , ich habe mir schon gedacht , dass man nicht gezielt abnehmen kann !

Ich mein , ich müsste jetzt nur rausbekommen wie es dazu kommt das ich ein aufgeblähtes Gesicht habe manchmal ^^ ... Ob das an zu langem oder zu kurzem Schlaf liegt ...

Hast du mal irgendwo eine Quelle die mir beschreibt, wie ich selbst nachmessen kann , wieviel Fett mein Körper besitzt ?

[jleopold]

Als Orientierung kannst du eine digitale Wage holen, die den Fettanteil misst. Dient beim Abnehmen auch nur als Orientierung.

Ansonsten gibt es auch im Shop einen Caliper.

http://www.bbszene-shop.de/bodybuild...14ebc2918cb0f6

Ich hab auch nur eine Wage.


Jörg