Hallöche Patrick......

Punkt Eins: Du bist schon mal in nem Studio, sehr gut.
Punkt Zwei: Du brauchst dir gar nit so viele Gedanken zu machen, mit der Zeit erklären sich viele Dinge und Ausdrücke von alleine! Wichtig ist das du es am Anfang nicht übertreibst! 4 Tage Training die woche sind schon Ok! Anfangs würde ich ein ganzkörpertraining empfehlen, ca. 2-3monate, bis sich dein Körper an die ungewohnte belastung gewöhnt hat! Danach kannst du anfangen deinen Trainingsplan zu splitten, d.h. verschieden Muskelgruppen an einem Trainingstag zu machen: z.B. Montags: Brust und Bizeps, Mittwochs: Rücken und Trizeps etc...... Wenn du einen Trainer in deinem Studio entdeckt hast kannst du den auch mal anquatschen, dafür wird er ja bezahlt....!!! Und ein kleiner Tipp von mir....immer viel lesen.....! Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen...!
Mfg Bauer169