Es ist eben schwierig auf so eine Frage eine "richtige" Antwort zu geben.
Was machst du denn schon für Übungen für die Arme, wieviel Gewicht benutzt du, wieviele Wiederholungen?

Sonst würde ich dir sagen,alle Übungen mit der Hantel sind gut für die Arme.Wenn du den Rest deiner Arme(Trizeps) nicht trainierst, wächst auch der Bizeps nicht so wie erhofft.

Mfg
Daniele