Meine Entwicklung...

[nakor]

z.B. Ausfallschritte mit der Langhantel auf den Schultern. Bringt mich jedesmal fast zum Kotzen! Oder mit der Langhantel auf den schultern sich von der Kante einer Treppenstufe auf die Zehenspitzen aufrichten - gut für die Waden.

[lxy-fx]

gute Idee, hab über die Flexibilität der Hanteln noch gar nich so nachgedacht^^

Danke!

[Yoy]

jepp, mit ner langhantel kann man sehr viele übungen ausführen

würde unbedingt für die beine etwas machen, den vom joggen wachsen die ned

also hau rein den sonst wird irgendwann das verhätlnis zwischen ober- und unterkörper *******e aussehen


keep on pumping

[Stadion]

Sieht doch ganz gut aus.

PS: Rauchs du nur mit einer Lage Alu oder haste Falu?

[lxy-fx]

Ich rauch mit einer Lage Alu

[HoOLa]

sieht echt gut aus
vor allem dafür, dass du nur mit ner hantelbank zu hause trainierst
aber ins studio muss man nich unbedingt gehen
wenn du vielleicht noch n rack bekommst irgendwie kannst dann fast alles machen
TOP