Zitat Zitat von fredmoneto
nee das verstehst du falsch,

jeder kraftsportler versucht das gewicht so explosiv wie möglich hochzudrücken, das ist ein faktum!
Eben, deshalb kommt es auch nicht auf die Geschwindigkeit der einzelnen Wdh an, ob man KA trainiert oder nicht. Eine Wdh mit 4/2/4 trainiert die KA genauso wenig wie 3 Wdh mit 1/0/2, weil die Zeit unter Spannung nahezu gleich ist. Explosive Wdh sind langsamen Wdh grundsätzlich überlegen, weil sie mehr Gewicht und damit mehr mech. Belastung ermöglichen.