Zitat von Marc001 Guten Tag allerseits, hab im I-net nen Trainingsplan gefunden, was haltet ihr davon? Woche 1: Mo. Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter Mi. Rücken / Bizeps / hintere Schulter Fr: Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter Woche 2: Mo. Rücken / Bizeps / hintere Schulter Mi. Beine / Brust / Trizeps / Vordere & seitliche Schulter Fr. Rücken / Bizeps / hintere Schulter Ja das ist eine zu grobe Aufteilung. Entscheident ist natürlich was du trainierst. Also nenn uns doch mal genau, was du dir vorstellst für Übungen zu absolvieren.
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Zitat von Marc001
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